خانه

“رضایت مندی از زندگی متفاوت از شاد بودن است”.

برنده جایزه نوبل  علوم اقتصادی Daniel Kahneman -2002   این دو را به خوبی توضیح می دهد: شاد بودن یعنی خوشحالی در لحظه  یا لحظه های زندگی .شما شادی را بلافاصله تجربه می کنید. اما احساس رضایت مندی درزندگی یکنوع احساس شادی و خوشبختی مستدام در زندگی شماست. وقتی شما در مورد زندگی خود از گذشته تا حال و اینده صحبت می کنید این حس شاد بودن و خوشبخت بودن  در زندگی شما وجود دا شته و دارد.

چگونه می توانیم هم در لحظه خوشحال باشیم هم در زندگی احساس رضایتمندی داشته باشیم؟ تحقیقات نشان میدهد پنج چیز وجود دارد که به داشتن این حس در زندگی کمک میکند:

  • همیشه در حال توسعه خود باشید:

نه توسعه دادن سایز بدن بلکه توسعه دادن ذهن و پرورش ان.تحقیقات ثابت کرده افراد بین 30 تا40 ساله ای که  هر چند ماه  یکبار حداقل یک  تغییر دردیدگاه  و یا  دررفتار آنها ایجاد شده است با احتمال بیشتری به آینده امیدوار میباشند و به طور کلی دارای خلق و خوی خوبی در زندگیشان هستند. از خودتان بپرسیدید آیا تغییراتی  در رفتار، کردار یا افکار شما در چند ماه اخیر  ایجاد شده است؟

یادگیری در مورد موضوعاتی که شما به انها علاقمند هستند باعث ایجاد رضایت مندی در زندگی میشود.  سن یادگیری مهم نیست. تحقیقات نشان داده افرادی که بیش از پنجاه سال دارند وهمچنان به یادگیری چیزهای جالب توجه دارند احتمال بیشتری دارد که از زندگی خود راضی باشند و احساس شادابی و حیات در زندگی میکنند. اما به یاد داشته باشید سعی نکنید همه چیز را تغییر دهید. حفظ ارزش های محوری مهم است. تمایل به مصالحه در مسائل بی اهمیت با روابط اجتماعی مثبت  و مثبت اندیشی همراه است.

 

 

  • هدف مشخص در زندگی روزانه داشته باشید:

اگر کسی هستید که در زندگی خود و در زندگی روزمره خود  اهدافتان مشخص است،احساس رضایتمندی شما در زندگیتان 20 درصد بیشتر از افراد معمولی میباشد و 26 درصد بیشتر از خودتان بیشتر احساس شادی می کنید. لازم نیست که یک هدف بسیار بزرگ در زندگی خود داشته باشید. موفقیت های کوچک و جزئی باعث رضایت بیشتر  در زندگی میشود  تا داشتن یک هدف بزرگ دست نیاقتنی. مهم این است که در راه رسیدن به هدفتون نا امید نشوید و از شکست و تلاش دوباره خسته نشوید ، سعی کنید استوارادامه دهید تا به هدف برسید. چنین افرادی تا 42 درصد بیشتر از رضایتمندی در زندگی برخوردارند.

  • پول جواب همه مشکلات نیست:

مردم مادی پرست  از رضایتمندی کمتری در زندگی برخوردارند در مقایسه با افرادی که درآمد اندک دارند،اما زندگیشان دارای مفهوم و معنا است . طبق تحقیقات اخیر این رضایتمندی تا دو برابرنشان داده شده است  در مقایسه با افرادی که ثروتمندتر بودند و کمبود معنایی در زندگی شان احساس میکنند. معنای زندگی برای شما چیست؟

 

  • یک داستان زندگی داشته باشید:

افرادی که در مورد تاریخ زندگی خود، افرادی که به خانواده و تاریخ قومیت خود علاقه مند هستند، می نویسند، کودکانی که داستان های کسانی را که قبل از آنها آمده اند، مطالعه میکنند احتمال بیشتری دارند که در زندگی خود راضی باشند. کودکانی که  بیشتر در مورد تاریخ خانواده خود می دانند، با احتمال قوی تر، احساس کنترل بیشتری بر زندگی شان دارند.

by site admin 21-08-2017
  • دوست  و دوست یابی:

تحقیقات نشان می دهد که داشتن یک زندگی اجتماعی بهتر ودوستیهای صمیمی می تواند برابر با ارزش 131،232 دلار اضافی در سال رضایت مندی ایجاد کند. حفظ رابطه خوب با همسایگان خود، ایجاد یک شبکه اجتماعی خوب و ایجاد و حفظ یک گروه دوستان متشکل از 10 نفر به نظر رابطه جادویی با رضایتمندی بیشتر در زندگی دارد. تحقیقات می گوید مردم مذهبی شادترند، زیرا احساس می کنند که به یک جامعه از افراد دارای افکار مشترک متصل هستند.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بیست + نه =